Startphase
Dauer:
- 3Tage (ganztägig)
Inhalte:
- Einführungsseminar,
- individuelle ärztliche Untersuchung,
- Impulsvorträge, u.a.:
- Motivation und Selbstmanagement
- Stressbewältigung und Entspannung
- Schmerzmanagement
- Einführung Sport und Bewegung
RV Fit
RV Fit läuft bei uns folgendermaßen ab:
Trainingsphase
Dauer:
- 6 Monate
Einheiten:
- 1x pro Woche; 90 - 120 Minuten, berufsbegleitend
Inhalte/Module:
- Gesunde Ernährung,
- Sport und Bewegung (theoretische Grundlagen),
- Selbstmanagement
- Resilienzbildung und Stressbewältigung
- Ergonomie im Alltag und am Arbeitsplatz
- Aktive Einheiten Sport und Bewegung (Gruppentraining, Ausdauer, MTT, Bewegungsbad)
Eigeninitiativphase
Dauer:
- ca. 3 Monate
Inhalte:
- eigenständige Erprobung/Umsetzung des Erlernten
Refreshertag
Dauer:
- 1 Tag (Samstag, ganztätig)
Inhalte:
- Wiederholung der wichtisten Themen/Module
- Erfahrungsaustausch
- Ausgangs-Assessment
Weitere Informationen erhalten Sie im RehaZentrum Bremen, Telefon 0421 80 606 436