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Kurstraining

Kurstraining

Auf Basis unserer Erfahrungen entwickeln wir stets neue Ideen und Konzepte, um sie in Ihre Trainingspläne einzubinden. Vor allem ist es unser Ziel, Ihnen Spaß an Sport und Gesundheit zu vermitteln. Vor allem unser vielseitiges Kursprogramm bietet sich für einen guten Start in Ihr individuelle Bewegungskonzept an. Gepaart mit informativ-hilfreichen Seminaren  zeigen wir Ihnen einen neuen Weg zu mehr Lebensqualität. Probieren Sie doch einfach mal wieder was Neues aus. 


Kardiotraining

In Kleingruppen trainieren Sie auf Ergometer oder Laufband Ihre Ausdauer. Schließlich macht der Sport in der Gemeinschaft am meisten Spaß. Abgestimmt auf Kondition und körperliche Beeinträchtigungen wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht.

Wassergymnastik

Das gelenkschonende Training im Wasser kräftigt die Muskulatur im ganzen Körper und sorgt für eine Verbesserung von Beweglichkeit und Körperhaltung.Durch den Einsatz von unterschiedlichen Hilfsmitteln (z.B. Poolnudeln) können wir die Schwierigkeit bei Bedarf erhöhen.

Rückenschule

Bei der Rückenschule werden Sie nicht nur Ihren Rücken stärken indem Sie Nacken-, Schulter, Rumpf- und Beinmuskulatur trainieren. Zusätzlich erhalten Sie von unseren Kursleitern Informationen zu rückengerechtem Verhalten.

Nordic Walking

Nordic Walking ist das perfekte Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Unsere lizensierten Trainer zeigen Ihnen, wie Sie mit viel Spaß am Sport etwas für die allgemeine Fitness, für die Gewichtsoptimierung und zur Unterstützung Ihrer Rückenmuskulatur tun können.

Ich nehme ab

Das Programm „ICH nehme ab“ der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) baut auf langjährigen praktischen Erfahrungen auf und verbindet Ernährungsumstellung mit Bewegung und Entspannung. In 12 Terminen (u.a. mit praktischem Einkaufstraining und gemeinsamen Kochen) wird eine schrittweise Umstellung des Ernährungsverhaltens gefördert.

Rauchfrei

In regelmäßigen Abständen bieten wir unseren "Rauchfrei"-Kurs an. Es geht um konkrete Tipps für den Alltag, statt um erhobene Zeigefinger. Es geht um Hinzugewinnen, statt Verzicht. Und es geht um Motivation, Unterstützung und die Stärke aus einer Gruppe von Gleichgesinnten heraus. 

Functional Training

Mit Functional Training verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Bei diesem Ganzkörper-Training liegt der Schwerpunkt auf freien Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wie beispielsweise Kniebeugen und Liegestützen.

Aktiv gegen Osteoporose

Wir bieten in regelmäßigen Abständen spezielle Seminar-Abende zum Thema "Aktiv gegen Osteoporose" an. Experten aus der Orthopädie, Ernährungs-Beratung und aus der Bewegungstherapie geben nützliche Tipps für den Umgang mit Osteoporose.

MamaWorkout Outdoor

Mit dem MamaWorkout Outdoor zeigen wir Dir, wie Du mit Deinem Kinderwagen wieder fit werden kannst.
MamaWorkout Outdoor ist ein speziell für Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept.

Unter Anleitung von qualifizierten Physiotherapeuten bekommst Du über die Dauer von 10 Wochen Informationen zu Themen wie „sicheres und angepasstes Training“, „Beckenboden- und Bauchmuskulatur“, „Do´s and Dont´s“ und erhältst Fitness- und Gesundheitstipps für den Alltag.

Gesundheits-Kochkurse

Wir bieten professionelle und gezielte Ernährungskonzepte für Menschen mit speziellen chronischen Krankheiten an. Arthrose, Bluthochdruck oder Rheuma – Mit einer gesunden und auf die Bedürfnisse des Kranken ausgerichteten Ernährung lassen sich Beschwerden und Schmerzen auf natürliche Weise reduzieren. Entsprechende Kochkurse starten mehrmals im Jahr. 

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